孕晚期每天爬楼梯多少层为宜_每天爬楼梯多少层为宜

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时间 :2023-02-08 10:44:12 来源 : 互联网

(资料图片)

1、爬楼梯也是一个有氧运动，如果每天坚持20分钟左右，是可以减肥的，对身体是有益的，有些人在爬楼梯之后可能会感觉到相当饥饿，如果这时再摄入了大量的高脂肪饮食非但起不到减肥的作用，还可以增肥，所以一定要注意。

2、爬楼梯之后适当的补充一些水分，吃一些体积较大、营养价值较高，但是热量较低的水果和蔬菜，减少热量的摄取，这样就可以起到减肥的效果，通过运动和控制饮食减肥效果是比较好的，而且同时还可以提高免疫力，对身体没有任何毒副作用。

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